ミトコンドリアと体力は、大いに関係しているらしい。
質の良いミトコンドリアを身体に持っていると、疲れにくいし、体力もつくらしい。
がしかし、やはり年齢とともにミトコンドリアは減少する、あるいは、量はあっても質の悪いミトコンドリアになっていく、らしいのだが、それを食い止める方法もあるらしい。
じゃあ質の良いミトコンドリアはどうしたら増えるのか。
・空腹で運動する
・プチ断食をする
要は、エネルギーが枯渇している状態を作ると、「これはやばい！」となってエネルギー製造機のミトコンドリアちゃんが増えるらしいんだな。
ほんまか？！そうだったのか。
私はいつもエネルギー欲しさに、必ず運動前に何か食べるようにしてたから、全く真逆をいってたわけだ。
こりゃいかん。
ということで、まずは「空腹で運動する」、からはじめてみます！
（プチ断食は、痩せたくないのでできねぇな）
