ぎっくり腰ってよく聞くと思うけど、私はぎっくり首と、ぎっくり背中に悩まされています。
首、背中(腰よりもうちょい上)、です。
最近きちっと整体に行っているから、ぎっくり首はあまりならなくなりました。
その代わり(というのか?)、最近ぎっくり背中によく襲われます。
そして只今ぎっくり背中ほやほや。
昨日の朝にやっちまった、、、
なんてことない、顔洗おうと洗面台で屈んだ時。
たったそんだけのことで、ぬぉ~~~~っっ(悶絶)!!
やったその時は一瞬息ができないくらい痛い。
けど、その後は動けないほどひどいもんでもなくて、まあ普通に生活はできるし、痛みを我慢すりゃ踊りも踊れるけど、なんせ万全ではないので不快感半端ない。
やだやだ、はやくなおってほしいよぉ~
今行っている整体さんで、私は胸椎が硬いと言われました。
このぎっくり背中やぎっくり首も、結局はこの硬さのせいらしく。
ちゃんとストレッチしてこの胸椎あたりをゆるめないと、がちがちになってギクッとくる、そういうことらしい。
いろいろ調べたところ、
肩甲骨周り
横隔膜あたり
胸椎あたり
それから背中全体
このあたりを重点的にしっかりストレッチせよ、とのこと。
最近すごいねー?!
どうやってストレッチしたらいいかとか、整体の先生達がすごい親切でわかりやすい動画をUPさせてるんやね~
助かるわ~~
次から次へと出てくるわ~
てか、多すぎて困るわ~、、、、